10 Cara Paling Ampuh Mengatasi STRES

-

Bagi beberapa orang, kesuksesan tidak selalu hanya membawa hal-hal yang positif. Semakin sukses seseorang umumnya jadwalnya pun akan semakin padat, dan tidak dapat dipungkiri kehidupannya akan semakin rentan terhadap penyakit yang namanya stres. 

 Berikut adalah 10 cara yang sehat untuk mengatasi stres:

 1. Accupressure
Pijatan-pijatan pada titik tertentu akan membantu Anda menstimulasi titik-titik penyembuhan. Prosedur ini sangat bagus untuk membantu Anda relax dan membantu meringankan kepenatan. Accupressure juga telah terbukti dapat membantu orang-orang untuk tidur lebih nyenyak di malam hari.

 2. Olah raga
Olah raga sangat efektif untuk membantu mengatasi stress karena berolahraga akan memperlancar peredaran darah dan membuka jantung untuk menerima lebih banyak oksigen.

 3. Hobby
Jika seseorang mengalami stres berat, maka cara yang baik untuk melepaskan stres tersebut adalah dengan menyalurkannya dalam bentuk hobby.

 4. Minum Air Putih
Hanya dengan minum satu atau dua gelas air putih akan sangat membantu Anda untuk lebih relax dan dengan cairan tubuh yang cukup Anda akan terhindar dari kepenatan dan kelelahan.

 5. Pijat
Jika pijat merupakan cara terbaik bagi Anda untuk melepaskan diri dari stres, maka mulailah menyalakan lilin aromatherapy dan lakukan pemijatan selepas Anda bekerja seharian.

 6. Meditasi
Meditasi dapat membantu seseorang untuk menjernihkan pikiran dan berkonsentrasi pada ketenangan alam sekitarnya.

 7. Makan Makanan yang bergizi
Makan secara teratur dan makanan yang mengandung karbohidrat rendah akan sangat membantu menjaga keseimbangan gula darah.

 8. Seks
Jika Anda masih belum tahu, seks merupakan cara efektif untuk menyembuhkan hampir apapun juga, termasuk juga stres.

 9. Tidur
Kelelahan bukan kondisi yang bagus untuk mengatasi stres. Kondisi kurang tidur akan membuat Anda melihat masalah secara berlebihan dan memperburuk situasi.

 10. Terapi
Dengan mengunjungi ahli terapi secara teratur akan sangat membantu Anda mengatasi stres.

Postingan populer dari blog ini

9 Makanan Merah Penghalau Penyakit

-
Gambar
Menurut para ahli nutrisi, hampir semua buah dan sayur berwarna merah mengandung zat-zat penting bagi tubuh, mulai dari vitamin hingga antioksidan menyehatkan seperti lycopene dan anthocyanins. Karena itu, supaya tetap sehat mulailah mengonsumsi buah dan sayuran sehat ini secara teratur.  Berikut adalah buah atau sayuran merah yang patut Anda masukkan dalam daftar diet : Stroberi Ceri Cranberri Tomat Raspberri Semangka Pink Grapefruit Red Peper Bit
Baca selengkapnya

Tips Mencegah Alergi

-
Gambar
Alergi merupakan suatu reaksi yang menyimpang dari tubuh berkaitan dengan peningkatan kadar Imunoglubolin Epsilon (IgE) yang merupakan suatu mekanisme sistem imun. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya alergi: Jagalah kebersihan lingkungan, baik di dalam maupun di luar rumah. Jangan menggunakan pewangi ruangan ataupun parfum, obat-obat anti nyamuk. Jika di rumah anda terdapat banyak nyamuk, gunakanlah raket anti nyamuk. Gunakan kasur atau bantal dari bahan busa, bukan kapuk. Gunakan sprei dari bahan katun dan cucilah minimal seminggu sekali dengan air hangat akan efektif. Hindari menggunakan pakaian dari bahan wool, gunakanlah pakaian dari bahan katun. Pendingin udara (AC) dapat digunakan, tetapi tidak boleh terlalu dingin dan tidak boleh lebih dari PK.24.00 Awasi setiap makanan atau minuman maupun obat-obatan yang menimbulkan reaksi alergi. Hindarilah bahan manakan, minuman, maupun obat-obatan tersebut. Anda harus mematuhi aturan diet alergi a
Baca selengkapnya

Tips Mencegah Kanker

-
Gambar
Kanker adalah istilah penyakit yang digunakan karena adanya pembelahan sel yang abnormal tanpa kontrol dan dapat menyebar ke jaringan sekitarnya. Sel kanker dapat menyebar ke bagian lain di tubuh lewat aliran darah dan sistem limfatik. Menurut konsep masa kini kanker adalah penyakit gen. Berikut tips untuk mencegah kanker: Hindari rokok dan tembakau. Diet sehat & seimbang. Perbanyak makan buah, sayur dan biji-bijian. Batasi lemak. Hindari alkohol. Tetap aktif dan pertahankan berat badan. Hindari paparan sinar matahari, terutama pada jam 10.00-15.00. Gunakan topi, payung, pakaian pelindung sinar matahari, atau sunscreen bila berada diluar ruangan. Waspada terhadap zat karsinogenik, misalnya gas, bahan kimia, dll. Lakukan skrining terhadap jenis kanker tertentu.
Baca selengkapnya